Работа 
Можете ли вы встать рано и потом активно работать допоздна? Если это так, значит, вы принадлежите к редкому типу людей. Вы – «голубь», легко переносите смену часовых поясов и быстро перестраиваетесь на новый режим дня. Но большинство из нас либо жаворонки, которым легче вставать с лучами солнышка, и совы, которые активно работают по ночам. Можно ли изменить свой жизненный ритм?
Когда мне приходилось менять место жительства или работу, я использовала простой способ перестройки организма на новый ритм. Каждый день ставила будильник на 20 минут раньше. Обычно, я просыпалась в 7 часов. Но новая квартира оказалась дальше от работы. Нужно вставать в шесть. В первый день перестройки ставим будильник на 6:40. Во второй на 6:20. В третий задаем время 6:00. Так организму легче привыкнуть к новому ритму.
Если мне нужно перестроить свой режим дня, я несколько дней соблюдаю диету. Стараюсь не есть острую и жирную пищу, которые сами по себе стресс для организма, и балую себя апельсинами, где большое содержание полезного витамина С. Если не могу заснуть принимаю ванну с лавандой и пью чай с ромашкой.
Похвалите себя за то, что встали раньше. Выгляните в окно и посмотрите на спящий тихий город, посмотрите на солнышко. Сделайте себе завтрак, на который обычно не хватает времени, сварите кофе. Примите душ и сделайте новый макияж, который покажет, как вы рады собственному достижению.
Если вы еще не определились сова вы или жаворонок, пройдите тест Сова или Жаворонок? Или Ваш биологический профиль
Люблю и умею хорошо готовить, проводить тематические вечеринки, водить машину и писать об этом в блог. Буду рада комментариям и советам.
Комментарии (5)