Beauty 
Многие из нас привыкли к тому, что если хочешь взбодриться, нужно обязательно выпить кофе. Но кому-то этот напиток может быть противопоказан по состоянию здоровья или, может быть, вы решили экономить. По подсчетам экономистов, кофеманы, подсевшие на дорогой сорт или напиток в определенных кофейнях, могут тратить на кофе солидные суммы. Итак, мы собрали 10 альтернативных способов, как можно взбодриться утром.
Контрастный душ. Я всегда любила понежиться в горячем душе, но в этом году летом у нас долго приходилось ждать, пока пойдет горячая вода. Так что я сначала использовала почти холодную, потом теплую и, наконец, горячую. Если вас пугает такой способ, попробуйте наоборот, сначала прогрейтесь, а потом включите прохладную воду. Повторите процедуру несколько раз. Очень бодрит.
Включаем свет или распахиваем шторы. Конечно, особенно этот метод действует, когда за окошком светит солнышко. Но, как уверяют ученые, даже лампочка дает организму знак — надо просыпаться.
Энергетический завтрак! Овсянка, особенно с ягодами и фруктами, — полезная и тонизирующая еда. Кстати, энергию придают орехи, только не увлекайтесь, там все-таки много жиров.
Апельсиновый сок или лимонный сок (с сахаром, естественно) поднимают тонус за счет высокого содержания витамина С.
Травные чаи. Есть много рецептов и готовых чаев в аптеках (в большинстве своем в них содержатся розовая родиола, элеутерококк, женьшень, китайский лимонник). Я использую домашний рецепт от мамы, такой чай готовили в семье утром вместо кофе.
Берем сухие травы мать-и-мачехи, зверобоя, душицы, мяты, кукурузных рыльцев, липового цвета, шиповника.
Смешиваем с 5 частями байхового чая, на кончике ножа — эвкалипт и корень валерианы. Все смешиваем. Взять 1 чайную ложку смеси и залить стаканом кипятка. Настаиваем 10–15 минут.
Черный горький шоколад. Все девушки знают, что это замечательный энергетик.
Воздействуем на энергетические точки. Легкий самомассаж еще никому не вредил. Нас на йоге учили, активно разотрите:
И еще надавливающими движениями воздействуйте на точку легких и сердца, которая располагается у внутреннего края ключицы, и в течение нескольких минут давить на точку бай-хуэй, расположенную на макушке.
Послушать бодрящую музыку, в душе или на кухне во время завтрака, мне, к примеру, музыка всегда поднимает настроение.
Используйте социальный будильник. После поста в нашем блоге я тоже стала использовать этот социальный сервис. Как приятно слышать по утрам слова: «Солнышко, дорогая, умница, просыпайся».
А у вас есть собственные способы справится с утренним сплином? Буду рада вашим комментариям.
Комментарии (2)