Дом 
Вот и наступила весна, а вместе с ней и время для так называемой сезонной депрессии. Чего греха таить, раньше, до того, как стать практикующим психологом, у самой состояние НЕстояния наваливалось в самые не подходящие моменты. Настолько слово «депрессия» стало привычным для нас, горожан, что этим словом мы пользуемся, когда говорим даже о своем плохом настроении.
Давайте разберемся, что же это такое депрессия? В медицинском понятии депрессия – это не просто плохое настроение, а серьезное заболевание, которое имеет определенные клинические проявления. Часто депрессия начинается именно с сезонной депрессии.
Основные симптомы:
У нас всегда есть свобода выбора быть или не быть в этом состоянии, погружаться в него или нет. Помни, что это твой выбор. Но, не понимая причины, не осознав, в чем причина твоего состояния, продолжать игнорировать появившиеся симптомы – это означает загонять себя еще глубже в депресняк.
Конечно, идеальный вариант обратится к профессиональному психологу. Ну если нет такой возможности, как помочь себе самостоятельно? Захотеть услышать себя! Все мы приходим в этот мир с определенной целью, следуя своему пути по собственной карте. И твоя Душа точно знает, чего хочет в этом мире. Это только мы не хотим, да и не привыкли слушать свой внутренний голос Души. Проще отмахнуться от того самого внутреннего голоса, интуиции, которая подсказывает нам. А порой и кричит нам, сигнализирует: ты сбился с пути, остановись, поменяй курс. Да и просто просит: послушай меня!!!
Внутренний дискомфорт и депрессия срабатывают как GPS навигатор в машине. Прежде всего, твое состояние сигнализирует о том, что ты сбился с пути твоей Души. Обрати внимание на то, что нерешенные тобой вопросы в реальной жизни уходят в область бессознательного, и, накапливаясь, выливаются в депрессию. Послушай свое сердце! Найди причину своего депрессивного состояния.
Сядь прямо, можешь сесть в медитативную позу лотоса или просто опусти ноги на пол. Сделай пару глубоких вдохов-выдохов. Опусти свое внимание в область сердца и задай себе эти вопросы, своему сердцу:
Задайте нужные вам вопросы, на которые давно хотите найти ответ. Вначале мысли непонятным потоком обрушиваются на вас. Проявите терпение. И продолжайте слушать. Принимайте все мысли, которые появляются у вас в голове в этот момент. Какими бы ни казались они вам странными на первый взгляд, и будьте готовы услышать даже неприятное.
Затем поблагодарите свое сердце, свою Душу за данный вам ответ, найдите то, за что благодарны в своей жизни. Благодарность переключит вашу энергию в новое русло. Дальше нужно действовать без промедления — в депрессии главное сделать самый первый шаг по выходу из нее, а дальше вас подхватит бурный поток жизни. Окружайте себя вдохновляющими вас людьми. Живите так, как шепчет вам сердце и депрессии просто не будет места в вашей жизни.
Комментарии (7)