Как продлить молодость

На днях я попала на интересную лекцию на тему продления молодости и сохранения красоты. Врач, с одной стороны, рассказывала про всем известные факторы укорачивания жизни и молодости организма (типа курения), с другой, приводила весьма впечатляющие данные Всемирной Организации Здравоохранения.

Всем присутствующим задали ключевой вопрос: что есть старение? Интересно, что все дали разные ответы (кстати, на лекции были как дамы, так и мужчины). У одних старость – это угасание духа, у других – тела, третьи считают, что молодость продолжается до тех пор, пока ум ясный. В общем, единого мнения не существует (хотя в чем-то перекликающиеся, разумеется, есть). И главное, что все они – верные.

Возраст человека определяется не только биологическими часами, но и «мозговыми» — насколько мы себя ощущаем. И, что интересно, чем моложе мы себя чувствуем, тем (уж нам ли не знать) лучше выглядим внешне.

Согласно мнению ВОЗ, существует 6 теорий старения организма.

1. Запрограммирование смерти – у каждого человека существуют гены долгожительства. И от них, увы, никуда не деться. Даже если будете очень хорошую жизнь вести: не пить, не курить, ни кайфовать от других излишеств, все равно долго не проживешь. (Таково мнение ВОЗ).

2. Теломерная теория – продолжительность жизни человека ограничивается критической длиной теломерной ДНК. Это тоже не подвластно изменению.

3. Равно как и мутиционная теория. Накопление мутационных изменений в клетках процесс очень длительный, порой это длится не только годами, веками, но и тысячелетиями. А потому это изменить мы тоже не в силах. Яркий пример тому – поколения, выросшие после ядерных взрывов в Семипалатинске и Хиросиме с Нагасаки. Мутиционные изменения проявиться могут даже не через одно, а через несколько поколений. Еще один пример — высота человеческого роста. В последние полвека человечество значительно подросло. И это тоже – результат мутаций. В том числе и этакий вариант приспособленчества к пище, потравливаемой химикатами, загрязненной экологии и многому другому.

А вот следующие три теории дают возможность людям самостоятельно регулировать собственную продолжительность жизни.

4 – накопление вредных продуктов метаболизма. Помните – человек есть то, что он ест. Если кушать хорошие продукты, не злоупотреблять теми самыми вредными привычками, время от времени (с регулярной периодичностью) проводить чистки организма, то уровень влияния таких продуктов значительно снижается. Следовательно, есть шанс продлить жизнь.

Как продлить молодость

5. Аутоимунная теория. Сие основано не только на врожденных заболеваниях, но и на главном зле 21 века – стрессе. Именно он стимулирует возникновение таких заболеваний, как зоб, сахарный диабет 1 типа, псориаз, язвенный колит, проблемы с гормональной системой и т.п. Причем доказано, что даже генетическая предрасположенность, допустим, к сахарному диабету (считается, что он может передаваться по женской линии) может не проявляться, если ее не подстегнет стресс.

6 и последняя теория – теория физиологических сдвигов в эндокринных органах. То бишь, в нашей щитовидной железе. Есть у вас такие сдвиги или нет – проверить достаточно легко – надо просто сдать анализы щитовидки. И, если результаты будут отличаться от нормы (это прописано в результатах анализа), дуть к врачу. Последний-то уже и должен разобраться, в чем, собственно, причина этих сдвигов. Вызвано это стрессом (он вообще как дамоклов меч – все болезни от нервов) или чем иным.

Но те же специалисты ВОЗ говорят, что биологически в каждом человеке заложены силы, позволяющие ему продлить средний возраст до 90-100 лет. Но увы, мы сегодня, почему-то, сами буквально рвемся постареть раньше. И вот почему.

Все та же ВОЗ вывела 4 причины старения:

1. Гиподинамия – снижение физической активности ведет к появлению массы болезней, вызванных застоем крови. В общем, почти ко всем. Врачи советуют (и уже не первое десятилетие), если не заниматься активным спортом, то хотя бы просто ходить (но не вдоль оживленных трасс). Ходить надо минут 30 или 4000 шагов в день.

Поскольку я всеми этими диетами для здоровья увлекаюсь, то, естественно, в свое время узнав, что можно похудеть, ежедневно проходя по 10 тыс шагов, купила шагомер. Сразу хочу сказать, 10 тысяч шагов – это очень много. Наш город можно почти весь пройти. Если сориентировать, то это расстояние по набережной от Акорды до чуть дальше моста по Сарыарке. Немало… Похудеть, к слову, удалось. Но ходила я 3 недели без перерыва. И достаточно резвым (не всегда, но все же) шагом.

2. Нервно-эмоциональное перенапряжение. В общем – стресс. Сегодня в мире диагноз НЭП поставлен более чем 300 миллионам человек. Ээх, у нас его, видимо, принципиально не ставят (((( А вот в Москве этот НЭП очень часто диагностируют детям. Особенно в старших классах школ.

Как продлить молодость

3. Ожирение. Диагноз «ожирение» поставлен уже более чем полумиллиарду человек. К слову, ожирение по международной классификации болезней – самое злостное заболевание 21 всека. Жировая ткань, оказывается, синтезирует 13 видов опухоли, включая раковые.

А вот — способ узнать, есть ли у вас ожирение.

Достаточно разделить измерить объем талии. Если у женщин он превышает 80 см – поздравляю, у вас ожирение. У мужчин этот показатель не должен превышать 94 см.

Еще одна инфа – про вестиральный жир (тот, который «оплетает» внутренние органы и нарушает их деятельность). Измерить степень его наличия тоже можно по формуле: объем талии разделить на объем бедер. Если коэффициент ниже 1 – все нормально. Выше – вперед к доктору и худеть изнутри, чтобы омолодиться.

Ну и, наконец, 4 причина старения – плохая экология. (Увы, от э того тоже не сбежать). Ученые подсчитали, что в воздух загрязняет более 26 миллионов органических и неорганических веществ. И только 12% из них контролируются. Итогом загрязнения экологии является печальная статистика – 35 заболеваний.

Текст был впервые опубликован в Facebook автора. Лекция проходила в Мужском центре здоровья и долголетия.

Комментарии

комментариев

Метки: , , , , ,

Рекомендуем почитать

Автор
Историк по образованию, журналист по призванию. Масс-медиа, политика, макроэкономика, рукоделие, здоровье, диеты и спорт. Это все я в зависимости от времени года и настроения.
Предыдущая публикация Следующая публикация

Комментарии

    • Раэн
    • 07.08.2013
    Ответить

    Спасибо за интересную информацию) Анита, ты прелесть)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

0 публикаций