Как правильно загорать

Сезон отпусков открывается уже в мае. Кто-то сразу вылетит в теплые страны, поближе к морю, а кто-то будет загорать на даче. Вот о том, как загорать правильно для тела и для здоровья, как выбрать солнцезащитный крем, что обозначают буквы на кремах от загара, и как новые технологии борются с привычкой долгое время проводить на солнце, я и хочу рассказать.

Самое золотое правило, на которое многие все равно не обращают никакого внимания, это загорать только в определенное время. Лучше это делать, когда солнечный свет интенсивный, с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов. Причем время загара (вне зависимости от места на пляже или даче) 2 часа в день. Помните, что солнечные ванны нужно принимать постепенно. В первые дни, выходя на солнце, загорайте сначала 5 минут в день, потом с каждым днем увеличиваете время на несколько минут.

Кстати, перед загаром не злоупотребляйте мылом, не протирайте кожу лосьонами и не наносите туалетную воду. Все это разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее и делает кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам, что может привести к ожогу. Кстати, всем кто считает, что солнечные лучи не опасны, рекомендую использовать шокирующий сервис SunSmart, сначала все волшебно, а потом … Что будет с кожей, если ее не защищать от солнца, увидите, если загрузите свое фото.

Еще советуют не загорать натощак и или сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды. Так что на завтрак вставайте пораньше. А после захватите с собой побольше минеральной воды, косметологи рекомендуют пить ее на пляже ведрами.

Отправляясь загорать, меньше всего мы думаем про волосы и губы, хотя и то, и другое страдают в это время от сухости. Поэтому на губы нанесите гигиеническую помаду, а голову накрывайте.

Не рекомендуется загорать пожилым и беременным женщинам, тем, у кого проблемы с сердцем и печенью.

Обязательно использование защитного крема. Лучше использовать специальные масла или маслянистые кремы. Но и их нельзя наносить слишком толстым слоем, эффект получится обратный: крем нагреется и будет жечь кожу. Просто втирайте крем массирующими движениями, начиная от руг и ног постепенно двигаясь по направлению к сердцу.

Как выбрать солнцезащитный крем

Говорят, что у смуглых людей с темными глазами и волосами кожа лучше защищена от солнечных лучей. Но я, несмотря на это, всегда стараюсь защищать тело. Правда, сначала очень долго выбираю для этого средство. Но есть несколько советов, которые помогают правильно подобрать солнцезащитный крем.

Но сначала разберемся в буквах. Все солнцезащитные средства различаются по степени защиты кожи от ультрафиолетовых лучей спектра А (UVA) и В (UVB), обязательно ищите эти аббревиатуры на тюбике.

Аббревиатура SPF расшифровывается как Sun Protective Factor и обозначает солнцезащитный фактор. Стандартный коэффициент степени защиты колеблется от 2 до 30 SPF. Эту цифру вы можете умножить на 15—20 минут и получите рекомендуемое время нахождения на солнце при использовании именно этого средства.

Средства с SPF от 2 до 4 рекомендуют для людей со смуглой от природы или уже загорелой кожей. SPF от 5 до 10 для тех, кто загорает быстро и без ожогов, а также тем, кто загорает уже несколько дней, средство с SPF от 11 до 30 предназначено для людей с бледной или очень чувствительной кожей. А людям со очень светлой кожей нужно пользоваться солнцезащитным кремом с максимальным фактором защиты SPF 60.

Еще обозначения, о которых нужно знать.
PABA-free – отсутствие пара-аминобензойной кислоты, которая может вызывать аллергию.
Список УВ-фильтров – так обозначают активные ингредиенты, их должно быть не менее трех.
Waterproof – средство не смывается водой. Если в инструкции указано Waterproof, это не говорит о том, что одного слоя крема достаточно на целый пляжный день. Обновлять защиту в любом случае нужно после каждых двух-трех купаний. Тем более, что слой крема стирается песчинками и полотенцем.

Кроме SPF, есть еще индекс PPD или PA – защита от лучей «А», которые старят кожу.

Еще при покупке солнцезащитного крема проверьте срок годности. И обратите внимание на запах, не всегда эти кремы обладают приятным ароматом, а это тоже имеет значение.

Как правило, защитный состав начинает действовать через 20-30 минут, поэтому наносите его заранее. Особое внимание уделите выступающим частям тела – это нос, плечи и грудь.

Сейчас в магазинах косметики можно найти гипоаллергенные солнцезащитные средства. Но все же бывают такие ситуации, что после применения солнцезащитного крема через несколько дней на коже появляется покраснение. Это может быть лишь началом аллергии. Поэтому проверьте крем заранее, нанесите его на внутреннюю сторону руки и заклейте этот участок пластырем. На следующий день снимите пластырь и в течение 10-15 минут принимайте солнечную ванну. Если появится зуд или покраснение, значит, средство вам не подошло.

И не забудьте про ребенка! Дети получают ультрафиолета в три раза больше, чем взрослые. Поэтому выбирайте крем с высоким фактором защиты — 30. Или со специальной пометкой «Для детей». А малышам до трех лет вообще загорать нельзя.

Если у вас есть свои советы о правильном загаре, проверенные на собственном теле, делитесь.

Комментарии

комментариев

Метки: , , , , , , ,

Рекомендуем почитать

Автор
Совмещаю работу в университете с учебой в магистратуре. Возглавляю Общественный Фонд Медиа Стандартов и читаю тренинги. Стараюсь каждый день готовить что-нибудь вкусное и слежу за всеми трендами в жизни и Интернете.
Предыдущая публикация Следующая публикация

Комментарии

    • Катя
    • 04.05.2012
    Ответить

    Я всегда долго загораю, я темнокожая. Но тут увидела этот социальный проект. И была в шоке. КРУТО. Загрузила фотку, сначала такое солнышко красивое, а потом по моему лицу поползли раковые пятна. Это так действенно, полдня бегала трясла щеками. Всем нда посмотреть, чтобы понять что это

    • Ника
    • 20.06.2012
    Ответить

    Последние исследования показали, что покупать средства с фактором менее чем SPF30 бессмысленно, так что только средства c SPF50+ могут защитить. Дерматологи советуют покупать ср-ва с указанным на них индексом PPD, который гарантирует защиту кожи от фотостарения. К сожалению, обойдя все косметические отделы европейских магазинов и аптек, удалось найти только 2! продукта с указанным таким индексом — это Ла Роше Пуазе, стоимостью более 20 евро/шт. и ёмкостью всего 100-150мг. А ведь доктора рекомендуют наносить средства на тело довольно густым слоем. Что же делать семье, напр., из 4х чел., которая не может купить дорогостоящую продукцию, ведь на время отпуска ей потребуется как минимум десяток таких упаковок?

  1. Ответ 19 полезных материалов про лето

  2. Ответ Витамины для женщин

  3. Ответ Как помолодеть

  4. Ответ Аптечка в дорогу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

0 публикаций