Что делать, если ты в состоянии НЕстояния?

Вот и наступила весна, а вместе с ней и время для так называемой сезонной депрессии. Чего греха таить, раньше, до того, как стать практикующим психологом, у самой состояние НЕстояния наваливалось в самые не подходящие моменты. Настолько слово «депрессия» стало привычным для нас, горожан, что этим словом мы пользуемся, когда говорим даже о своем плохом настроении.

Давайте разберемся, что же это такое депрессия? В медицинском понятии депрессия – это не просто плохое настроение, а серьезное заболевание, которое имеет определенные клинические проявления. Часто депрессия начинается именно с сезонной депрессии.

Основные симптомы:

  • Подавленное (сниженное, тоскливое) настроение.
  • Повышенная утомляемость, ощущение, что ты катастрофически теряешь энергию. И как следствие, потеря активности.
  • Теряешь удовольствие и интерес к вещам и занятиям, которые раньше были приятны.

У нас всегда есть свобода выбора быть или не быть в этом состоянии, погружаться в него или нет. Помни, что это твой выбор. Но, не понимая причины, не осознав, в чем причина твоего состояния, продолжать игнорировать появившиеся симптомы – это означает загонять себя еще глубже в депресняк.

Конечно, идеальный вариант обратится к профессиональному психологу. Ну если нет такой возможности, как помочь себе самостоятельно? Захотеть услышать себя! Все мы приходим в этот мир с определенной целью, следуя своему пути по собственной карте. И твоя Душа точно знает, чего хочет в этом мире. Это только мы не хотим, да и не привыкли слушать свой внутренний голос Души. Проще отмахнуться от того самого внутреннего голоса, интуиции, которая подсказывает нам. А порой и кричит нам, сигнализирует: ты сбился с пути, остановись, поменяй курс. Да и просто просит: послушай меня!!!

Внутренний дискомфорт и депрессия срабатывают как GPS навигатор в машине. Прежде всего, твое состояние сигнализирует о том, что ты сбился с пути твоей Души. Обрати внимание на то, что нерешенные тобой вопросы в реальной жизни уходят в область бессознательного, и, накапливаясь, выливаются в депрессию. Послушай свое сердце! Найди причину своего депрессивного состояния.

Сядь прямо, можешь сесть в медитативную позу лотоса или просто опусти ноги на пол. Сделай пару глубоких вдохов-выдохов. Опусти свое внимание в область сердца и задай себе эти вопросы, своему сердцу:

  • В чем причина моего состояния
  • Какую выгоду я получаю от своего состояния (бывает и так, что мы создаем себе ситуации для чего-то, с какой-то целью)
  • Что мне нужно делать, чтобы выйти из этого состояния

Задайте нужные вам вопросы, на которые давно хотите найти ответ. Вначале мысли непонятным потоком обрушиваются на вас. Проявите терпение. И продолжайте слушать. Принимайте все мысли, которые появляются у вас в голове в этот момент. Какими бы ни казались они вам странными на первый взгляд, и будьте готовы услышать даже неприятное.

Затем поблагодарите свое сердце, свою Душу за данный вам ответ, найдите то, за что благодарны в своей жизни. Благодарность переключит вашу энергию в новое русло. Дальше нужно действовать без промедления — в депрессии главное сделать самый первый шаг по выходу из нее, а дальше вас подхватит бурный поток жизни. Окружайте себя вдохновляющими вас людьми. Живите так, как шепчет вам сердце и депрессии просто не будет места в вашей жизни.

Комментарии

комментариев

Метки: , , , , ,

Рекомендуем почитать

Автор
Коуч, практический психолог. Живу по принципу "Измени себя и изменится мир". Жизнеголик. Люблю интересных мужчин, вкусно поесть, обожаю теннис.
Предыдущая публикация Следующая публикация

Комментарии

    • Лена
    • 01.03.2012
    Ответить

    А если мне то весело, то грустно, то вообще хоть вешайся, это что? депрессия? или я просто неуравношенная?

      • Oxana
      • 01.03.2012
      Ответить

      в таких случаях говорят — «ее просто колбасит…»
      а вот у меня другой вопрос — а если цель так и не нашлась? как выйти из этого состояния?

    • Марина Пак
    • 01.03.2012
    Ответить

    Лена, для нас свойственна смена настроения. Как правило, если депрессия таки и настигла, то уж тут «накрывает» по полной. Попробуйте все таки в моменты «хоть вешайся» выяснить причину этого состояния, спросив у себя, у своего сердца в чем же причина.

    • Марина Пак
    • 01.03.2012
    Ответить

    Oxana, все ситуации, как это ни странно, мы сами создаем либо притягиваем к себе. Т.е. все-таки есть причина или другими словами «для чего». И действительно, самой бывает сложно докопаться до сути своего состояния, вот тут то и нужно воспользоваться профессиональной помощью психолога, которому доверяете.

    • Aiken
    • 06.03.2012
    Ответить

    Есть хороший способо: обманывать плохое настроение :))) И тогда хорошее настроение находит Вас самих!!!!

    • бахыт
    • 21.03.2012
    Ответить

    Марина права, она спец высшей категории в этой сфере

    • кира
    • 11.06.2012
    Ответить

    лучший рецепт — сменить партенра, тогда все у вас получится и делать это чаще, притягивать их прямо за это самое

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

7 публикаций